Привычка или зависимость?

10 августа 2009 /  
Рубрика: Вопрос - ответ

Вопроскак определить что такое курение, это привычка или зависимость?

Ответ — Иногда про курение говорят: «Дурная привычка!» Но понятие привычки имеет две стороны. С одной стороны — это привычка курить в определенном месте, во время каких-то событий. Например, кто-то курит на дискотеке, на вечеринке.

Но, с другой стороны, то, что иногда именуют привычкой, на самом деле просто зависимость. Это и психологическая зависимость, и физиологическая, когда желание закурить захватывает очень сильно и человек без сигареты чувствует себя очень плохо.

Степень зависимости будет влиять и на то, насколько просто будет бросить курение. Поэтому, на протяжении некоторого времени желание закурить будет появляться с различной частотой и силой.

Это зависит от многих причин: от опыта курения, от степени желания бросить курить и, конечно, от различного рода внешних причин.

Чтобы узнать, привыкли ли Вы к курению, подсчитайте количество преобладающих баллов.

1 — У Вас нет зависимости, поэтому и бросить курить для Вас крайне просто. У Вас вообще не должно быть проблем с отвыканием. Важно лишь решить для себя — «Мне больше не нужны сигареты»!

3,2 — Поскольку Ваше желание курить не очень сильное, то и бросить Вы сможете без лишних проблем. Все зависит лишь от Вашего желания и силы воли.

4,5 — Похоже, Вы действительно привыкли к курению. Для Вас более действенными методами могут оказаться никотиновая жевательная резинка и постепенное уменьшение количества выкуренных сигарет (более подробно об этом в главе «Плохое самочувствие»).

Пользуясь этими способами, Вы сможете легче справиться с неприятными симптомами отмены, возникающих при попытке отказаться от сигарет, поскольку перестраивается работа всего организма. Поэтому, во избежание вышеуказанных симптомов, рекомендуется прочитать о никотинозамещающих средствах.

Комментирование закрыто.