Что делать, если на этот раз не вышло?

Известно, что возвращение к курению - это не такая уж редкость. Особенно частыми бывают случаи временного возвращения к курению.

Поэтому не разочаровывайтесь в себе и не опускайте руки. Нужно принять это как часть процесса, как этап воплощения Вашего решения в жизнь!

С другой стороны, важно принять Ваш возврат к курению и как опыт, который можно использовать в следующий раз. Когда курильщик пытается отказаться от курения, он обычно использует ту обширную информацию о себе, которую получил, благодаря прошлым срывам.
Действительно, теперь Вы знаете, какие методы действенны именно для Вас, а какие нет! Если Вы попытаетесь осознать те факторы, которые спровоцировали срыв, то сможете разработать верную стратегию их преодоления в следующий раз.

При таком подходе небольшие промахи Вы сможете обратить в пользу и предотвратите полный возврат к курению. А значит, вся проделанная Вами работа не напрасна! Читать далее …

Что делать, если я плохо себя чувствую?

Первое время многие курильщики, особенно с большим стажем, могут испытывать различные неприятные физиологические ощущения.

Это происходит потому, что табак имеет свойство вызывать как психологическую зависимость, так и физиологическую. Никотин встраивается в систему обмена и перестраивает работу организма на свой лад. Поэтому, для того, чтобы организм стал снова работать нормально, нужно некоторое время.

Если Вы также испытываете неприятные физические ощущения, то необходимо разобраться в причинах и возможностях их устранения. Читать далее …

Способы и пути

После всего продуманного и проделанного ранее пришло время разобраться в ответе на вопрос “как?” Выбрав путь, свободный от курения, можно начать свое движение по нему, используя различные тактики, меняя или комбинируя их.

Вопрос - Как отказаться от сигареты? Читать далее …

Привычка или зависимость?

Вопрос - как определить что такое курение, это привычка или зависимость? Читать далее …

Зачем я курю?

Вопрос - В курении есть одна важная сторона, о которой порой забывают. Человек в своей жизни редко делает что-то просто так. Как правило, существуют причины, по которым он выбирает то или иное поведение. Аналогичным образом дело обстоит и с курением. Когда человек берет сигарету в руки, он тем самым удовлетворяет какую-то свою потребность. Вопрос: какую именно? Читать далее …

Почему я решаю бросить курить?

Вопрос - в голове полный бардак,   подскажите, когда или по каким причинам чаще всего бросают курить? Читать далее …

Я бросил курить - что дальше?

Вопрос - Что произойдет с моим организмом после прекращения курения? Читать далее …

Какой вред причиняет каждая сигарета?

Вопрос - Вред от курения в целом известен сейчас практически каждому ребенку, но вот лично мне (а вдруг и еще кому-то?) гораздо легче было бы бросить, если бы я знал, какой вред мне причиняет каждая конкретная сигарета! В тот момент, когда я затягиваюсь, что происходит с моими сосудами, мозгом, сердцем, психикой, пищеварением, сколько секунд или минут жизни я себе сократил одной затяжкой… когда я иду курить, меня поддерживает предательская мысль о том, что от одной, мол, сигареты ничего не будет… тогда как реально что-то происходит от каждой сигареты. Что именно? Константин Суетин Читать далее …

Когда нужно бросать курить будущим матерям?

Вопрос - Я со своей девушкой решили завести ребенка. Я не курю и никогда не курил. Моя девушка курит постоянно с 9-го класса (сейчас ей 22 с половиной). Последние года 2 она курит облегченные сигареты по 2-5 штук в день. Скажите, правда ли то, что бросать курить нужно не во время беременности, а минимум за полгода - год до зачатия? Если да, то приведите и опубликуйте какое-то обоснование этому, т. к. она твердит, что не будет курить только тогда, когда уже будет беременна и когда будет кормить ребенка, а потом снова продолжит! Читать далее …

Нужно ли делать аборт курящей беременной?

Вопрос - Я очень рассчитываю на Ваш совет, т.к. я стою на распутье. Я бросила курить неделю назад, но я беременная уже, как 2 месяца. Прочитав много литературы о вреде курения, во время беременности, я пришла к выводу что лучше прервать ее, т.к. плод уже отравлен и резкий отказ от курения ведет к психическому заболеванию, как матери, так и ребенка.  Я прошла все анализы и УЗИ и на данный момент врачи говорят, что ребенок в норме. Посоветуйте пожайлуста, как мне быть, стоит ли мне рожать этого ребенка и если он родиться, у него могут быть какие нибудь существенные нарушения в организме из за моего курения? Читать далее …