Как превратиться из бывшего курильщика в некурящего?

Уважаемый бывший курильщик!

Итак, Вы когда-то курили, а теперь не курите. Если это произошло недавно, принимайте наши поздравления! Это непростой и очень достойный шаг! Надеемся, что этот процесс прошел легко и безболезненно, и Вы теперь ощущаете множество позитивных результатов. Если же у Вас есть на этом пути некоторые трудности, то давайте подумаем о них вместе.

Но перед Вами стоит очень интересная и достойная задача — превратиться из бывшего курильщика в некурящего! Как Вы думаете, кто Вы — бывший курильщик или некурящий?

Становитесь некурящим. Худшее позади.

Желание закурить проявляется все реже и реже, и Вы почти не вспоминаете о сигаретах. Но желание закурить может возникнуть совершенно неожиданно, так что будьте готовы к этому. Вы можете оставаться некурящим в любых ситуациях. Всегда найдется что-то лучшее, чем сигарета.

Помните о преимуществах не курения

Хотя пока Вы можете не ощущать себя более здоровым, объективно Ваше состояние здоровья улучшается с первого дня не курения. Это улучшение со временем проявится очень четко. Это касается всех, кто бросил курить в любом возрасте, с любым стажем курения. Читать далее …

Как получить поддержку окружающих

Я хочу остановиться СЕЙЧАС.
Мне может понадобиться некоторая помощь.
Недостатки курения для меня более существенны, чем его преимущества.

Разные люди, которые Вас окружают, могут повлиять на успех Вашей попытки прекращения курения. Они могут помочь Вам, но могут и помешать. Задача состоит в том, чтобы усилить помощь и ослабить помехи.

Ваши помощники

Вероятно, вокруг Вас есть близкие и не очень близкие люди, которые хорошо к Вам относятся, желают Вам добра и вместе с Вами хотят, чтобы Вы успешно освободились от курения. Конечно, они рады были бы Вам помочь, но в большинстве случаев не знают как. Даже если кто-то из них уже бросал курить сам, его случай, скорее всего, совсем не похож на Ваш. Остальные же и вовсе не знают, чем можно помочь в таком случае.  Читать далее …