Бинелол – мягкое снижение ЧСС

Не вызывает выраженной брадикардии Читать далее …

Интенсивные упражнения

Интенсивные упражнения – езда на велосипеде, плавание, танцы, перечислять можно много. Этими видами упражнений можно заниматься в любом возрасте. Существует правда одно условие - вы станете развивать свою выносливость только при постепенном увеличении нагрузок. Если сравнивать их эффект с ходьбой, то нужно отметить следующие отличительные особенности.

• интенсивные виды упражнений быстрее укрепят ваш организм;

• ваши ежедневные занятия будут требовать значительно меньше времени;

• занятия станут интереснее;

Давайте разберем некоторые особенности занятий интенсивными упражнениями. Если человек средних лет без подготовки начинает заниматься слишком интенсивно, опасность инфаркта миокарда может увеличиться. Это связано с тем, что артерии могут быть уже частично перекрыты жировыми отложениями. Но это касается только ситуации, когда человек бросается без подготовки в интенсив, если начинать не спеша, не торопясь - физические тренировки будут безопасны и станут верной защитой от инфаркта. Читать далее …

Алкоголь Вам полезен?

Некоторые ученые сомневаются в этом!

Перевод статьи «Alcohol’s Good for You? Some Scientists Doubt It», опубликованной 15 июня 2009 года в газете «Нью-Йорк Таймс»

В последнее время все чаще публикуются сообщения об исследованиях, авторы которых говорят о том, что умеренное потребление алкогольных напитков полезно для здоровья сердца и, возможно, способствует снижению риска заболевания диабетом и слабоумием. Таких исследований так много, что некоторые эксперты считают, что умеренное употребление спиртного — примерно один бокал в день для женщин и два бокала в день для мужчин — являются неотъемлемой частью здорового образа жизни. Но не является ли такое мнение ошибочным?

Некоторые ученые всерьез занялись данным вопросом. Они утверждают, что ни одно из многочисленных исследований алкоголя так и не смогло представить убедительные доказательства причинно-следственной связи между умеренным питьем и более низким риском смерти — они только показывают корреляцию между ними. Вполне возможно, что умеренное питье просто свойственно здоровым людям, но само по себе не делает людей здоровее. «Умеренно пьющие склонны все делать правильно — они занимаются физическими упражнениями, они не курят, они придерживаются здоровой диеты, и они пьют умеренно,» - сказала Кэй Миддлетон Филлмор, социолог на пенсии из Университета Калифорнии, Сан-Франциско. - «Очень трудно разобраться, что здесь причина, а что следствие». Читать далее …

Почему вреден стресс

Многие склонны считать, что основной причиной всех инфарктов является стресс. Несомненно, стресс в состоянии значительно увеличить вероятность инфаркта но, тем не менее, это только лишь один из многих «факторов риска». Даже у очень спокойного человека может наступить инфаркт. Хотя с другой стороны мы можем наблюдать примеры того, как можно прожить жизнь в состоянии очень сильного стресса, и тем не менее не страдать ишемической болезнью сердца.

В те моменты, когда в нашей жизни складывается весьма напряженная обстановка, наш организм мгновенно реагирует на нее самым естественным образом, выбрасывая в кровь адреналин. Адреналин — вещество, которое заставляет сердце сокращаться чаще, готовя нас к схватке или спасению жизни бегством. В те времена, когда наши далекие предки жили еще в пещерах, это был прекрасный механизм, ведь им почти каждый день приходилось иметь дело с волками, медведями или другими хищниками, но теперь такая реакция чаще всего меньше соответствует современным условиям нашей жизни. Читать далее …

Ваша физическая активность

Наверно нет необходимости говорить о прописных истинах но, тем не менее, напомним вам, что любые физические упражнения, выполняемые регулярно будут способствовать укреплению вашего здоровья в целом. Физические упражнения помогают успешно следить за собственным весом и снимать нервное напряжение. Человек устроен так, что занятия физическими упражнениями меняют нас в лучшую сторону, мы лучше себя чувствуем физически, лучше выглядим, и у нас появляется больше жизненных сил.

Выполняя определенные упражнения мы можем улучшить кровообращение, укрепить и заставить работать производительнее сердце, изменив в лучшую сторону состав крови, помогут снизить артериальное давление. Регулярными физическими упражнениями можно снизить уровень ЛНП-холестерина, от которого больше всего вреда, и увеличить содержание полезного ЛВП-холестерина. Читать далее …