Прекрасная отладка организма

Начинаем разбираться с тем, что нужно делать. Оставим сложные и простые тренировочные комплексы для накачивания различных групп мышц на нашем теле. Не будем рассматривать упражнения для того чтобы укрепить пресс. Все эти комплексы не подходят для нас, так как не являются «аэробными». Только аэробные упражнения будут стимулировать кровообращение и укрепят нашу сердечно сосудистую систему.

Аэробными называются упражнения, которые заставляют работать крупные группы мышц. Особенность аэробных упражнений состоит в том, что они непосредственно не связаны с физическими нагрузками. Аэробные упражнения должны «способствовать снабжению тканей кислородом и большему его потреблению». А когда в работу включаются крупные группы мышц, им нужно больше кислорода. Легкие начинают заполняться глубже, чтобы получить необходимый кислород, а сердце сокращается чаще, чтобы доставить его к мышцам. В результате происходит прекрасная отладка всего организма — лучше работают сердце, легкие, мышцы и органы кровообращения. Читать далее …